Méditation

Livres : méditer avec les enfants

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Livres : méditer avec les enfants

    Il existe plusieurs livres de méditation avec les enfants. Je vous propose ici quelques titres que j’ai bien appréciés!       Je découvre la méditation de Sophie Raynal Ce livre est visuellement magnifique ! On y suit Jeanne, en vacances avec sa famille au Japon, où elle rencontrera un homme sage qui lui donnera des leçons de méditation. Chaque page présente un thème, supporté par une méditation audio : je développe mon attention, j’apprends à ressentir et à écouter mon corps, comment ça fonctionne dans ma tête, mon pilote automatique, ma météo...

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Idées lecture !

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Idées lecture !

  N’est-ce pas merveilleux de mettre la main sur un bon livre, de le relire à l’occasion ou de le prêter avec joie à ceux qui pourraient aussi l’apprécier ? Je vous propose quelques idées de livres, pour vous ou comme cadeau à offrir. Et j’ai préparé également dans une autre section quelques livres sur la méditation avec les enfants. Bonne lecture !!   Roman initiatique   Le guerrier pacifique de Dan Millman Un jeune athlète rencontre un soir un vieil  homme dans une station service. Socrate (en référence au philosophe grec) devient son mentor...

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Méditer avec les enfants

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Méditer avec les enfants

  Prendre le temps de méditer avec les enfants peut devenir une activité familiale fort agréable. Méditer, c’est aussi un beau cadeau qui peut les aider à mieux se concentrer et à se calmer. Je vous partage quelques méditations que j’ai guidées avec des élèves de 6-10 ans. La durée n’a pas besoin d’être très longue. 2-3 minutes pour commencer. Peut-être 5-7 minutes ensuite, selon leur intérêt. Important : Ne pas forcer l’enfant à méditer s’il n’en a pas envie. Remarquez qu’il aura peut-être plus le goût de s’arrêter aussi s’il...

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Accessoires | Yoga et Méditation

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Accessoires | Yoga et Méditation

  La pratique de Yoga et de Méditation à la maison peut être plus agréable avec l’utilisation de quelques accessoires. Je commande régulièrement des coussins ou des blocs pour offrir aux élèves de mon studio le support nécessaire dans certaines postures. Si vous souhaitez vous en procurer pour votre propre pratique, contactez-moi !   Pssst les mamans ! Le Zafu en V est également pratique pour soutenir les bébés qui commencent à s’asseoir mais ne sont pas encore en mesure de le faire sans support.         Disponible dans d’autres couleurs (bleu...

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