Services offerts aux entreprises:
- Journée de ressourcement
- Session de yoga
- Yoga et relaxation
- Séances de méditation
- Ateliers pour apprendre à méditer
- Ateliers sur la gestion du stress
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Journée de ressourcement
Prendre soin de vos employés est une priorité ? Leur offrir des journées de détente & de ressourcement est au coeur de votre gestion? Je propose mes services pour guider des séances de mouvements conscients, introduire à la méditation, animer des marches méditative ou d’autres activités autour de la gestion du stress.
Service clé en main: en jumelant mes expertises en service-client, coordination et mieux-être, j’organise pour vous cette journée complète, selon vos besoins et budgets, il va de soit !
Prenons le temps de discuter ensemble de vos attentes, besoins et budget.
Session de yoga | Hatha yoga
Je me rends à vos bureaux et je vous offre une pause yoga dans vos journées bien remplies. Cette pratique favorisera entre autres une amélioration de votre posture, une meilleure concentration et une diminution du stress …
Cours de yoga et relaxation
Une pratique de yoga où est mise de l’avant une longue période de relaxation (yoga nidra). Le yoga nidra induit un état de relaxation profonde. Appelé également sommeil éveillé la pratique apporte du calme, aide à diminuer le stress, harmonise les émotions et développe une conscience de soi profonde. Premiers pas vers la méditation.
Séances de méditation
Pratique guidée au sol ou sur chaise. Technique de méditation pleine conscience et méditation thématique guidée.
Ateliers pour apprendre à méditer | 6 rencontres de 60 minutes
Introduction à la pratique de la méditation
Pourquoi méditer ? Pour l’apaisement que ça procure, pour la diminution du stress, pour une meilleure concentration, un meilleur rapport à soi et aux autres, pour l’effet de recul face à nos pensées et aux événements qui surviennent dans notre vie…
Ateliers sur la gestion du stress | 4 rencontres de 60 minutes
« S’arrêter (et mieux comprendre le stress), observer (ses pensées et la tendance à la rumination), ressentir (les effets du stress dans le corps physique), respirer (lentement, profondément), se déposer avec une relaxation profonde (activer le système nerveux parasympathique) »
J’aborde dans cet atelier ce qu’est le stress, les effets, pourquoi nous sommes autant stressés, mais surtout comment activer le système nerveux parasympathique avec la respiration et la relaxation profonde et comment prendre du recul face à nos pensées et repérer les pensées toxiques par la méditation.
