Méditation | Yoga Nidra

Méditation | Yoga Nidra

 

La MÉDITATION : séance à la carte

 

Séance de méditation guidée, sur chaise : lundi 9 avril 2018, au Lièvre et la Tortue, 19h @ 20h, 15$

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La MÉDITATION : Atelier

 

Atelier : La Méditation : pourquoi et comment ?

La méditation, tout comme le yoga, est une pratique millénaire. Elle permet une introspection bienveillante et l’accès à nos ressources intérieures, puissantes et illimitées. Elle est la source d’un mieux-être général et le chemin vers l’ouverture et l’acceptation de Soi.

Dans cet d’introduction à la méditation, je réponds à des questions telles que … Qu’est-ce que la méditation ? Pourquoi méditer ? Est-ce possible de « réussir » ou « d’échouer » une pratique de méditation?

L’atelier sera une occasion d’apprendre et d’explorer des techniques de concentration, de présence attentive, de visualisation et de mantra. J’ai choisi des techniques qui me semblent plus accessibles et qui je pense peuvent bien s’intégrer dans une pratique personnelle suite à l’atelier.

Cet atelier convient aux personnes qui débutent ou qui souhaitent se donner un coup de pouce pour reprendre leur pratique.

Et vous vous demandez peut-être comment vous ferez pour rester assis pendant 3 heures ??? L’atelier est présenté de manière informelle, vous pouvez changer de position à votre guise pendant les explications. Tous les accessoires seront fournis pour aider le confort dans la posture assise, il est également possible de s’asseoir sur une chaise et certaines techniques seront guidées dans la posture couchée au sol.

Au plaisir de parler méditation avec vous le 15 avril prochain !

  • 13h30 @ 16h30
  • 45$ + tx
  • Au Studio Namasté de Limoilou

Pour vous inscrire : Studio Namasté Limoilou 

 

 

YOGA NIDRA ou Sommeil éveillé

Le yoga nidra induit un état de relaxation profonde. Appelé également sommeil éveillé la pratique apporte du calme, aide à diminuer le stress, harmonise les émotions et développe une conscience de soi profonde. Premiers pas vers la méditation. Pour tous ! Prévoir un tapis de yoga, des vêtements chauds, ou même une couverture.

Aucune séance de groupe prévue pour le moment.