Méditation | Yoga Nidra

Méditation | Yoga Nidra

 

La MÉDITATION

 

Séance de méditation guidée

Séance de méditation guidée, sur chaise : lundi 5 février, au Lièvre et la Tortue, 19h @ 20h

 

 

Atelier : Introduction à la Méditation 

La méditation, tout comme le yoga, est une pratique millénaire. Il existe plusieurs techniques et approches de méditation. Nous en explorerons quelques-unes ensemble dans cet atelier.

Dans cet atelier, je réponds à des questions pour démystifier la méditation … Qu’est-ce que la méditation ? Pourquoi méditer ? Est-ce possible de « réussir » ou «d’échouer » une pratique de méditation?

En alternance, je présenterai par la théorie, des techniques de méditation qui seront par la suite guidées pour permettre l’exploration. J’ai choisi des techniques qui me semblent plus accessibles et qui je pense peuvent bien s’intégrer dans une pratique personnelle. J’aborderai la concentration tibétaine, et brièvement, la pleine conscience, la visualisation et le mantra.

Cet atelier convient aux personnes qui débutent ou qui souhaitent se donner un coup de pouce pour reprendre leur pratique.

Et vous vous demandez peut-être comment vous ferez pour rester assis pendant 3 heures ??? L’atelier est présenté de manière informelle, vous pouvez changer de position à votre guise pendant les explications. Tous les accessoires seront fournis pour aider le confort dans la posture assise, il est également possible de s’asseoir sur une chaise et certaines techniques seront guidées dans la posture couchée au sol.

Au plaisir de parler méditation avec vous le samedi 24 février prochain (13h30@ 16h30) !

Pour vous inscrire : Studio Namasté Limoilou 

 

YOGA NIDRA ou Sommeil éveillé

Le yoga nidra induit un état de relaxation profonde. Appelé également sommeil éveillé la pratique apporte du calme, aide à diminuer le stress, harmonise les émotions et développe une conscience de soi profonde. Premiers pas vers la méditation. Pour tous ! Prévoir un tapis de yoga, des vêtements chauds, ou même une couverture.

Aucune séance de groupe prévue pour le moment.