YOGA / MÉDITATION

  • Hatha Yoga
  • Yoga Prénatal
  • Yoga au parc | printemps, été et automne
  • Accompagnement individuel | yoga et méditation

!!! Consultez ma page Facebook pour connaître le calendrier de mes activités !!!


HATHA yoga

Mon approche est douce, dans la bienveillance, la présence et l’écoute du corps.

Développement plus en profondeur des muscles, de l’endurance, de l’équilibre et de la souplesse avec des postures maintenues sur place pendant une certaine durée. Période de relaxation, pratique de pranayama, méditation.

Pour moi le yoga est une pratique où le corps devient non pas une finalité mais un outils sur le chemin de la connaissance de soi.

« Une once de pratique vaut mieux que des tonnes de théorie » (Sivananda)


Yoga PRÉNATAL

Le yoga prénatal vous aide à mieux vivre physiquement, mentalement et émotionnellement cette belle période de transformations qu’est la grossesse ! Demeurez à l’écoute de votre corps, soulagez les maux de grossesse, développez la conscience du moment présent, accepter un peu mieux les situations telles qu’elles se présentent à vous.


Yoga au PARC (printemps. été. automne.)

En plein coeur des beautés du lieu historique national Cartier-Brébeuf, Vieux-Limoilou.


Accompagnement INDIVIDUEL | Yoga

Pour approfondir votre pratique et vos connaissances du yoga…
Pour un programme personnalisé de yoga, une séance à faire à la maison ou au bureau, selon VOS BESOINS … ?

Une pratique pour aider le sommeil, favoriser la concentration, développer la confiance en soi, explorer le lien corps – mental, développer sa respirations…


Accompagnement INDIVIDUEL | Méditation


Vous souhaitez débuter la méditation ou progresser dans votre pratique … ? Explorer quelques pratiques afin de choisir celle qui vous correspond le mieux ? Être guidé dans une séance individuelle ?


La pratique du yoga, une des composantes de votre bien-être et de vos saines habitudes de vie, ne remplace ni les suivis médicaux, ni la prise de médicaments. Se référer à un professionnel de la santé si vous avez des doutes sur les bienfaits de cette pratique selon votre condition physique. 


Mes formations

Je suis formée en enseignement du YOGA :

  • hatha yoga (300h | yoga Tous Azimuts)
  • yoga prénatal et postnatal (Denyse Laurendeau – La Chrysalide)
  • yin yoga (40h | Audrey Kingsley)
  • yoga nidra (40h | Institu Vidya)
  • yoga ménopause (30h | Denyse Laurendeau ) en cours

Je suis formée à l’enseignement de techniques de Méditation (50h | formation Padma Yoga) de même qu’à l’enseignement de méditation de pleine conscience et méditations thématiques guidées (50h | Let it be Méditation avec Marie-Eve Lécine)

Je suis également accompagnante à la naissance. Et en formation pour faciliter des espaces sacrés pour femmes.