ATELIERS / RETRAITES

  • Préparation à la naissance pour femmes et pour couples;
  • Atelier de méditation;
  • Gestion du stress;
  • Atelier sur mesure;
  • Méditation guidée suivie d’une pratique du thé en gaiwan;

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Atelier pour femme enceinte | Préparation à la naissance par le yoga

Tu te prépares à accueillir bébé, tu cherches à mieux comprendre la douleur de l’accouchement et surtout comment y faire face avec toutes les ressources que tu portes en toi ?


Mon atelier de préparation à la naissance sur le thème de la douleur, risque de t’intéresser. Un atelier théorique et pratique pour mieux comprendre cette douleur (la physiologie, l’ambiance, les émotions, les peurs…), changer son regard face à celle-ci et plonger, s’abandonner dans cette intensité pour découvrir toute la puissance de ce moment ! Avec le yoga, comme outils de préparation, de présence et de lâcher-prise.


Atelier de méditation pour apprendre à méditer | À la rencontre du moment présent 

MÉDITER… pour être plus présent…
MÉDITER… pour mieux faire face au stress…
MÉDITER… pour s’offrir des temps d’arrêt, de connexion à soi, pour mieux se connaître…
MÉDITER…pour une meilleure connexion et ouverture aux autres…
MÉDITER… pour un meilleur système immunitaire…

Le moment présent est ici et maintenant, et il nous arrive bien souvent de le manquer, d’être ailleurs, plongés dans nos pensées, projetés dans le futur, habités de souvenirs d’hier… Dans ce programme de méditation, je vous propose des outils pour aller à la rencontre de ce moment présent, mieux accueillir ce qui est là dans l’instant, développer une attitude d’ouverture et de douceur face à l’expérience du moment, et accéder à la paix qui vous habite.


Atelier | Gestion du stress

S’arrêter (et mieux comprendre le stress). Observer (ses pensées et la tendance à la rumination). Ressentir (les effets du stress dans le corps physique), respirer (lentement, profondément), se déposer avec une relaxation profonde (activer le système nerveux parasympathique).

Dans cet atelier, j’aborde ce qu’est le stress ainsi que ses effets. Pourquoi nous sommes autant stressés de nos jours? Mais surtout comment activer le système nerveux parasympathique avec la respiration et la relaxation profonde et comment prendre du recul face à nos pensées et à repérer les pensées toxiques par la méditation.


Atelier sur mesure

Atelier de quelques heures animés en fonction de vos besoins et intérêts (explorer la méditation, développer le souffle, comprendre un peu mieux le stress… )


REPORTÉ | Prendre le temps | Méditation guidée suivie d’une pratique du thé en gaiwan | Camellia Sinensis

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