Périménopause : Et si l’irritabilité avait quelque chose à te dire?
Tu te sens à boutte, toujours fâchée… Avant, tu étais irritable quelques jours par mois. Maintenant tu as l’impression que tout t’agace. Tu t’entends répondre plus sèchement. Tu perds patience plus vite. Et tu te demandes : « Mais qu’est-ce qui m’arrive? » Dans un texte précédent, je te proposais que l’irritabilité n’est peut-être pas à taire, mais à écouter. J’ai envie d’aller un peu plus loin ici et d’explorer davantage cette idée que l’écoute de l’irritabilité peut permettre un retour à soi. Et je vais te partager aussi ma pratique chouchou pour un peu mieux...
Read MorePériménopause : Et si l’irritabilité n’était pas un problème ?
Est-ce qu’il t’arrive de te sentir plus irritable qu’avant ? Est-ce que tu remarques que certaines choses que tu as tolérées pendant des années deviennent tout d’un coup insupportables ? Par exemple : Des conversations auparavant qui ne te dérangeaient pas qui là deviennent irritantes ? Tu as moins de patience quand il y a du bruit ou du désordre autour de toi ou qu’on te fait sans cesse des demandes. Tu sens que ton seuil de tolérance est moins grand qu’avant. Plusieurs femmes vivent davantage d’irritabilité dans le passage de la périménopause. Et si cette irritabilité que tu ressens...
Read MoreQuand ton corps te demande de ralentir : Ralentir sans culpabilité à la périménopause
« Je veux bien ralentir, mais je ne vois pas comment ! » ou encore « J’ai vraiment besoin de ralentir, mais je n’y arrive pas. » Ça te dit quelque chose ? À la périménopause, il est possible que tu te sentes surchargée et submergée. Que tu remarques une augmentation de ta sensibilité au stress. Tu ressens peut-être plusieurs autres symptômes de la périménopause et tu te dis que le stress et la surcharge ne doivent pas aider. Et tu as raison. Toutes les variations hormonales que tu vis à la périménopause peuvent influencer ton système nerveux et ta tolérance au stress, ton...
Read MorePériménopause | Je ne me reconnais plus : 3 piliers pour traverser la tempête
Plusieurs femmes me disent : « Je ne me reconnais plus », « Je ne me sens plus moi-même. » Je parle de la périménopause ici. Cette période de vie d’une durée variable, de 7-10-15 ans qui précède la ménopause et où les femmes vivent une multitude de changements. Plusieurs mots me viennent en tête quand je parle de la périménopause : passage, saison, mais aussi chaos, tempête, montagnes russes. Il y a clairement du mouvement et de l’intensité qui résonnent dans ces mots ! Toi, quels mots as-tu en tête quand tu penses à la périménopause ? Disons que je conserve le mot...
Read MoreJeûne et détox
Moi qui pratique le jeûne intermittent, je suis curieuse depuis un certain temps, d’explorer le jeûne. Pourquoi ? Dans un premier temps, pour donner une pause à mon système digestif. Pour explorer si cette pratique m’aiderait à augmenter mon niveau d’énergie. Et comme j’ai entamé un processus de nettoyage dans différentes sphères de ma vie depuis le début de 2021, j’ai pensé que ce nettoyage interne et physique serait bénéfique également. Le processus mis en branle… Un beau matin, j’ai arrêté la viande et le café (que je...
Read MorePASSAGE (programme ménopause)
PASSAGE | programme Ménopause (40-55 ans) Comprendre la ménopause et la vivre davantage de manière positive.Adoucir ce passage et le rendre significatif.Pour te transformer au cœur de cette période de changement. PASSAGE est un programme ouvert à toutes les femmes curieuses de la ménopause, mais particulièrement construit pour soutenir les femmes entre 40-55 ans. C’est un accompagnement sur 10 semaines, en groupe, et une connexion à son essence profonde de femme. QUE T’OFFRE PASSAGE ? Pour moi la ménopause est un passage, une porte qui s’ouvre, une invitation à se...
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