Yoga & Périménopause : ta pratique doit peut-être évoluer
Tu pratiques le yoga et tu te demandes si cette pratique continue de bien te soutenir pendant la périménopause — ou si elle aurait besoin d’évoluer? La périménopause est souvent une période où l’on réévalue nos habitudes de vie. Certaines continuent de nous faire du bien, d’autres ont besoin d’être ajustées, complétées ou parfois mises de côté. Cela vaut pour l’alimentation et le sommeil, mais aussi pour le mouvement. Alors, quelle place le yoga peut-il occuper pendant cette transition? Et par quoi pourrait-on avoir avantage à le compléter? C’est ce que je te propose d’explorer aujourd’hui,...
Read MorePériménopause : Et si l’irritabilité n’était pas un problème ?
Est-ce qu’il t’arrive de te sentir plus irritable qu’avant ? Est-ce que tu remarques que certaines choses que tu as tolérées pendant des années deviennent tout d’un coup insupportables ? Par exemple : Des conversations auparavant qui ne te dérangeaient pas qui là deviennent irritantes ? Tu as moins de patience quand il y a du bruit ou du désordre autour de toi ou qu’on te fait sans cesse des demandes. Tu sens que ton seuil de tolérance est moins grand qu’avant. Plusieurs femmes vivent davantage d’irritabilité dans le passage de la périménopause. Et si cette irritabilité que tu ressens...
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