Astuces et Conseils

Livres : méditer avec les enfants

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Livres : méditer avec les enfants

    Il existe plusieurs livres de méditation avec les enfants. Je vous propose ici quelques titres que j’ai bien appréciés!       Je découvre la méditation de Sophie Raynal Ce livre est visuellement magnifique ! On y suit Jeanne, en vacances avec sa famille au Japon, où elle rencontrera un homme sage qui lui donnera des leçons de méditation. Chaque page présente un thème, supporté par une méditation audio : je développe mon attention, j’apprends à ressentir et à écouter mon corps, comment ça fonctionne dans ma tête, mon pilote automatique, ma météo...

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Accessoires | Yoga et Méditation

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Accessoires | Yoga et Méditation

  La pratique de Yoga et de Méditation à la maison peut être plus agréable avec l’utilisation de quelques accessoires. Je commande régulièrement des coussins ou des blocs pour offrir aux élèves de mon studio le support nécessaire dans certaines postures. Si vous souhaitez vous en procurer pour votre propre pratique, contactez-moi !   Pssst les mamans ! Le Zafu en V est également pratique pour soutenir les bébés qui commencent à s’asseoir mais ne sont pas encore en mesure de le faire sans support.         Disponible dans d’autres couleurs (bleu...

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Massage pour bébé 1ère partie: Les astuces pour être bien préparée !

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Massage pour bébé 1ère partie: Les astuces pour être bien préparée !

  Envie de masser bébé ? De profiter de ce contact privilégié ? Je vous partage quelques trucs pour une pratique plus agréable ! Pensez confort ! Mettez-vous à la place de bébé… la température est-elle agréable ? … éviter de le placer sous une source de lumière directe… pensez à desserrer sa couche ou même carrément à lui enlever ! Mamans, attention à votre posture ! On veut placer un redressement du dos (assoyez-vous sur un coussin). Pourquoi ne pas faire quelques étirements, tels l’élévation des bras, des flexions latérales douces, la rotation des épaules avant et après le massage....

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