- Apprivoiser l’anxiété
- Préparation à la naissance pour femmes et pour couples;
- Pour une (péri)ménopause plus douce, positive, transformatrice
- Atelier de méditation;
- Gestion du stress;
- Atelier sur mesure;
- Méditation guidée suivie d’une pratique du thé en gaiwan;
!!! Consulter ma page facebook pour connaître le calendrier des prochains ateliers et retraites !!!
!!! Abonnez-vous à ma plateforme de cours en ligne !!!
Programme en Santé Globale | APPRIVOISER L’ANXIÉTÉ
du 27 mars au 5 mai 2023
L’anxiété… l’adoucir, la prévenir, la transformer.
Tous les détails du programme ici
L’anxiété est une émotion qui se vit et passe par le corps. Elle te place en situation d’alerte constante. Ton corps en subit les contrecoups, avec des tensions physiques ou des maux de tête, de la fatigue ou encore des perturbations du sommeil.
— Nous allons ensemble adoucir ces effets et prendre soin de ton système nerveux, en activant le système nerveux parasympathique, celui qui détend, apaise et restaure.
Mon but avec ce programme n’est pas d’enrayer l’anxiété de ta vie, mais bien de t’aider à reconnaître la présence de l’anxiété, à diminuer l’intensité de celle-ci et à espacer les moments où l’anxiété se fait sentir.
— La prévention est de mise et ensemble nous allons accroître l’hygiène mentale et mieux comprendre tes émotions (tels que le doute, les insécurités et les peurs) pour développer plus d’équilibre intérieur.
L’anxiété n’est pas facile à vivre tous les jours. Et il peut être aisé de prendre le chemin douloureux et dépréciateur du jugement et de la critique faites à ton égard.
— Ensemble nous allons choisir un autre chemin et transformer tes pensées avec de nouvelles habitudes orientées vers plus d’amour de soi et d’auto-compassion.
S’inscrire au programme APPRIVOISER L’ANXIÉTÉ
Webinaire, la (péri)ménopause, parlons-en !
16 nov 2021 19h30
Atelier Mieux-être à la Ménopause
5 déc au Monastère des Augustines
Atelier pour femme enceinte | Préparation à la naissance par le yoga
Tu te prépares à accueillir bébé, tu cherches à mieux comprendre la douleur de l’accouchement et surtout comment y faire face avec toutes les ressources que tu portes en toi ?
Mon atelier de préparation à la naissance sur le thème de la douleur, risque de t’intéresser. Un atelier théorique et pratique pour mieux comprendre cette douleur (la physiologie, l’ambiance, les émotions, les peurs…), changer son regard face à celle-ci et plonger, s’abandonner dans cette intensité pour découvrir toute la puissance de ce moment ! Avec le yoga, comme outils de préparation, de présence et de lâcher-prise.
Prends connaissance de tous les détails de cet atelier
Atelier de méditation pour apprendre à méditer | À la rencontre du moment présent
MÉDITER… pour être plus présent…
MÉDITER… pour mieux faire face au stress…
MÉDITER… pour s’offrir des temps d’arrêt, de connexion à soi, pour mieux se connaître…
MÉDITER…pour une meilleure connexion et ouverture aux autres…
MÉDITER… pour un meilleur système immunitaire…
…
Le moment présent est ici et maintenant, et il nous arrive bien souvent de le manquer, d’être ailleurs, plongés dans nos pensées, projetés dans le futur, habités de souvenirs d’hier… Dans ce programme de méditation, je vous propose des outils pour aller à la rencontre de ce moment présent, mieux accueillir ce qui est là dans l’instant, développer une attitude d’ouverture et de douceur face à l’expérience du moment, et accéder à la paix qui vous habite.
Atelier | Gestion du stress
S’arrêter (et mieux comprendre le stress). Observer (ses pensées et la tendance à la rumination). Ressentir (les effets du stress dans le corps physique), respirer (lentement, profondément), se déposer avec une relaxation profonde (activer le système nerveux parasympathique).
Dans cet atelier, j’aborde ce qu’est le stress ainsi que ses effets. Pourquoi nous sommes autant stressés de nos jours? Mais surtout comment activer le système nerveux parasympathique avec la respiration et la relaxation profonde et comment prendre du recul face à nos pensées et à repérer les pensées toxiques par la méditation.
Atelier sur mesure
Atelier de quelques heures animés en fonction de vos besoins et intérêts (explorer la méditation, développer le souffle, comprendre un peu mieux le stress… )
REPORTÉ | Prendre le temps | Méditation guidée suivie d’une pratique du thé en gaiwan | Camellia Sinensis
