Posts Tagged "méditation"

Gratitude. 1 journée. 1 photo.

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Gratitude. 1 journée. 1 photo.

  Projet perso qui s’est présenté, comme ça, en toute simplicité. M’arrêter pour ressentir la gratitude. Ou refaire mentalement le parcours de ma journée une fois le soir venu et ressentir où se place la gratitude. Et imager cette gratitude d’une photo. Chaque jour. Laisser la gratitude grandir dans ma vie.   L’inspiration… L’idée ne m’est pas tombée du ciel. Au cours d’une formation sur la méditation que j’ai suivi pendant l’hiver, je visionnais une vidéo The 365 Grateful Project, de Hailey Bartholomew. Où elle parle d’une insatisfaction, vécue au quotidien, alors « qu’elle a tout pour être...

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Livres : méditer avec les enfants

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Livres : méditer avec les enfants

    Il existe plusieurs livres de méditation avec les enfants. Je vous propose ici quelques titres que j’ai bien appréciés!       Je découvre la méditation de Sophie Raynal Ce livre est visuellement magnifique ! On y suit Jeanne, en vacances avec sa famille au Japon, où elle rencontrera un homme sage qui lui donnera des leçons de méditation. Chaque page présente un thème, supporté par une méditation audio : je développe mon attention, j’apprends à ressentir et à écouter mon corps, comment ça fonctionne dans ma tête, mon pilote automatique, ma météo intérieure, mes émotions ça...

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Idées lecture !

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Idées lecture !

  N’est-ce pas merveilleux de mettre la main sur un bon livre, de le relire à l’occasion ou de le prêter avec joie à ceux qui pourraient aussi l’apprécier ? Je vous propose quelques idées de livres, pour vous ou comme cadeau à offrir. Et j’ai préparé également dans une autre section quelques livres sur la méditation avec les enfants. Bonne lecture !!   Roman initiatique   Le guerrier pacifique de Dan Millman Un jeune athlète rencontre un soir un vieil  homme dans une station service. Socrate (en référence au philosophe grec) devient son mentor spirituel, et le guide...

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Méditer avec les enfants

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Méditer avec les enfants

  Prendre le temps de méditer avec les enfants peut devenir une activité familiale fort agréable. Méditer, c’est aussi un beau cadeau qui peut les aider à mieux se concentrer et à se calmer. Je vous partage quelques méditations que j’ai guidées avec des élèves de 6-10 ans. La durée n’a pas besoin d’être très longue. 2-3 minutes pour commencer. Peut-être 5-7 minutes ensuite, selon leur intérêt. Important : Ne pas forcer l’enfant à méditer s’il n’en a pas envie. Remarquez qu’il aura peut-être plus le goût de s’arrêter aussi s’il vous...

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