J’ai tout mon temps
Réflexion sur le temps et les schémas de pensée Qui ne manque pas de temps pour faire tout ce qu’il voudrait. Qui ne voudrait pas un peu plus que 24 heures dans une journée parfois (souvent!)… ? J’ai réalisé il n’y a pas si longtemps que je me répétais souvent dans ma tête : « je n’ai pas le temps », « ah ! je n’ai tellement pas assez de temps », « hé ! que je manque de temps » Ça vous arrive vous aussi ? Plutôt lassant et négatif à la longue je trouve. J’ai donc cherché à changer ce réflexe mental, ce schéma de pensée. Chaque fois que je sens que j’ai cette impression que je vais...
Read MoreAccessoires | Yoga et Méditation
La pratique de Yoga et de Méditation à la maison peut être plus agréable avec l’utilisation de quelques accessoires. Je commande régulièrement des coussins ou des blocs pour offrir aux élèves de mon studio le support nécessaire dans certaines postures. Si vous souhaitez vous en procurer pour votre propre pratique, contactez-moi ! Pssst les mamans ! Le Zafu en V est également pratique pour soutenir les bébés qui commencent à s’asseoir mais ne sont pas encore en mesure de le faire sans support. Disponible dans d’autres couleurs (bleu...
Read MoreLancez votre pratique de yoga à la maison !
Le yoga vous accompagne déjà depuis quelques temps. Vous vous sentez prêt à placer une pratique à la maison. Mais quelle routine adopter ? Je suis là pour vous aider ! Je propose des rencontres individuelles, pour justement soutenir votre pratique quotidienne. Une routine sur mesure, ajustée en fonction du moment de votre pratique et du temps disponible ! Promo de janvier: achetez le forfait de base de 3 séances d’ici la fin janvier. Payez 130$ au lieu de 165$ pour les 3 rencontres. Les rencontres se font au studio, dans le Vieux-Limoilou. Et doivent avoir lieu au plus...
Read MoreJe choisis le Bonheur! Mantra pour la nouvelle année
Vous avez l’habitude de placer une ou plusieurs résolutions en début d’année? Après le bilan de l’année qui se termine, vous vous dites que janvier est parfait pour pratiquer plus d’activités physiques. Manger moins de sucre. Prendre plus de temps pour vous. Pour éviter la procrastination du genre « je remets à demain ce que je peux faire maintenant ». Toutes de belles intentions, certes, mais pas toujours facile de les mettre en application. Et hop! après quelques jours ou semaines on est ailleurs et vites s’envolent ces résolutions. L’intention...
Read MoreMassage pour bébé 1ère partie: Les astuces pour être bien préparée !
Envie de masser bébé ? De profiter de ce contact privilégié ? Je vous partage quelques trucs pour une pratique plus agréable ! Pensez confort ! Mettez-vous à la place de bébé… la température est-elle agréable ? … éviter de le placer sous une source de lumière directe… pensez à desserrer sa couche ou même carrément à lui enlever ! Mamans, attention à votre posture ! On veut placer un redressement du dos (assoyez-vous sur un coussin). Pourquoi ne pas faire quelques étirements, tels l’élévation des bras, des flexions latérales douces, la rotation des épaules avant et après le massage....
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