Livres : méditer avec les enfants
Il existe plusieurs livres de méditation avec les enfants. Je vous propose ici quelques titres que j’ai bien appréciés! Je découvre la méditation de Sophie Raynal Ce livre est visuellement magnifique ! On y suit Jeanne, en vacances avec sa famille au Japon, où elle rencontrera un homme sage qui lui donnera des leçons de méditation. Chaque page présente un thème, supporté par une méditation audio : je développe mon attention, j’apprends à ressentir et à écouter mon corps, comment ça fonctionne dans ma tête, mon pilote automatique, ma météo...
Read MoreIdées lecture !
N’est-ce pas merveilleux de mettre la main sur un bon livre, de le relire à l’occasion ou de le prêter avec joie à ceux qui pourraient aussi l’apprécier ? Je vous propose quelques idées de livres, pour vous ou comme cadeau à offrir. Et j’ai préparé également dans une autre section quelques livres sur la méditation avec les enfants. Bonne lecture !! Roman initiatique Le guerrier pacifique de Dan Millman Un jeune athlète rencontre un soir un vieil homme dans une station service. Socrate (en référence au philosophe grec) devient son mentor...
Read MoreMéditer avec les enfants
Prendre le temps de méditer avec les enfants peut devenir une activité familiale fort agréable. Méditer, c’est aussi un beau cadeau qui peut les aider à mieux se concentrer et à se calmer. Je vous partage quelques méditations que j’ai guidées avec des élèves de 6-10 ans. La durée n’a pas besoin d’être très longue. 2-3 minutes pour commencer. Peut-être 5-7 minutes ensuite, selon leur intérêt. Important : Ne pas forcer l’enfant à méditer s’il n’en a pas envie. Remarquez qu’il aura peut-être plus le goût de s’arrêter aussi s’il...
Read More… dans vos oreilles !
La musique accompagne bien une séance de yoga vous me direz ! Je suis d’accord avec vous ! Remarquez qu’il est intéressant aussi de pratiquer sans musique: la musique nous amène à l’extérieur de nous alors que le yoga se veut un voyage intérieur. Bref, mon but ici est tout de même vous entretenir de musique. Car on me demande souvent qu’est-ce qui joue dans mes cours. Voici donc une liste (non-exhaustive) de ce que vous pouvez entendre régulièrement … Deva Premal et plusieurs mantras (Gayatri Mantra, Aad Guray, Om Namo Bhagavate, Jai Radha Madhav)...
Read MoreCitation de février
Je vous partage cette citation autour de l’amour de l’autre : « Laisser l’autre grandir et évoluer à son rythme, sans vouloir qu’il soit ce qu’on aimerait qu’il soit, qu’il corresponde à notre goût, à nos idées, à nos désirs. Mais bien l’accueillir avec ses souffrances, son histoire, sa lumière, ses ténèbres; l’accueillir avec amour, compassion, acceptation, compréhension. L’accueillir tel qu’il est maintenant, seconde après seconde. C’est peut-être cela l’amour juste, puisque dans celui-ci, il...
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